É a mãe de todas as ferramentas de limpeza. HA pode curar a depressão. É a inspiração do maná, a energia vital. Limpa o campo energético do corpo. Ao regular nossa respiração, regulamos nossa frequência cardíaca e relaxamos.
Muito confortavelmente, com as costas retas, inale inspirando a energia divina, contando mentalmente até 10, 7, 5 ou 3 (conforme sua capacidade, mas o ideal seria atingir pelo menos 7). Faça bem rápido, normal ou devagar de acordo com sua habilidade, ou como quiser. Em seguida, prenda a respiração por outra contagem de 10, 7, 5 ou 3. E expire também por uma contagem de 10, 7, 5 ou 3. Suspire alegremente HAAAAA enquanto expira, se desejar. Segure com os pulmões vazios contando 10, 7, 5 ou 3. Faça isso 10 vezes ou o tempo que quiser. Deve ser sempre o mesmo número de vezes.Mudar os tempos
Se você não chegar a 10, pode diminuir para 9 e fazer 9 repetições. E se isso for demais para você, você pode diminuir para 5 e fazer 5 repetições.
Com o Mudra do Infinito
Você pode realizar a respiração HA, unindo o polegar e o indicador de cada mão, entrelaçando-os com os da outra mão, formando o símbolo do infinito.